2024.04.22
カテゴリ：医療
アンチエイジング
筋肉や骨や関節などの運動器の障害で生活に人の助けがいるようになってしまう状態をロコモ（ロコモーティブシンドローム）といいますが、その中でも筋力の低下によるものが多いです。筋肉の力があれば動けます。そして筋肉はマイオカインを分泌し、これが筋肉や臓器に対していい影響を与えるのです。アンチエイジングです。
外にでなくても簡単にできるロコモ運動が片足立ちです。片足で一分間立つだけです。そして次は反対の足で片足立ち。左右で一セットで、一日に３セットするだけでいいのです。テレビを見ながらでぜんぜんオーケーです。https://locomo-joa.jp/check/locotre