2022.04.06 カテゴリ：その他

運動しましょう

ロコモ500
　簡単なロコモ運動でも筋力を保つ、回復させることができます。画像は片足立ちのポスターです。片足で1分間起立するだけです。たった1分間ですがやってみるとなかなか長くて筋肉がプルプルしたりします。そして次には反対側の足です。毎日朝昼晩3回やりましょう。
　倒れてけがをしては元も子もありませんから、目を開けて、手はテーブルなどをもって支えてやってください。